Tal vez usted se pregunte, “¿Qué es la actividad física? ¿No es lo mismo que el ejercicio?”

La actividad física no es nada más que movimiento. Ejemplos de actividad física incluyen cosas como barrer el piso, cortar el césped o llevar el perro a caminar. El ejercicio también es movimiento, pero es algo planificado, estructurado y dirigido a alcanzar objetivos tales como aumentar la musculatura o mejorar el estado físico. Ejemplos de ejercicio incluyen levantar pesas en casa, ir a un gimnasio para levantar pesas y utilizar bicicletas para brazos, o participar en una clase de educación física.